더 넓고 두꺼운 몸을 위한 최고의 운동 루틴!

게시일 2021. 04. 11.
Toby Richards 의 운동 루틴 Review 영상입니다.
Fit Media Channel KO-u : ko-u.info/too/oguzybAI8Fgdj4Aze5tE8w.html
Toby Richards IG : toby_richa
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로니 인스타그램 @ronie_fitness
모든 비지니스 문의 : roniefitness2020@gmail.com
몬두 유튜브 : ko-u.info/too/zz-GB9ANmMjqwjvcwJf9nQ.html?view_as=subscriber
#어깡 #등 #근성장

댓글

  • Toby Richards 의 운동 루틴 Review 영상입니다. Fit Media Channel KO-u : ko-u.info/too/oguzybAI8Fgdj4Aze5tE8w.html Toby Richards IG : instagram.com/toby_richa/ 🥤[마이 프로틴x로니] 아래 링크로 들어가시면 마이 프로틴 보충제 할인가에 구매 가능합니다ㅎㅎ 주문시 추천인 코드 [RONIE-RF] 입력해주세요! 로니 고유 할인 코드 [RONIE] 를 입력하시면 추가 34% 할인을 받으실 수 있습니다! 👉bit.ly/3dmBrsE 🍖[미트리] 닭가슴살, 소고기, 다이어트 식품 최대 할인가로 구매 가능합니다ㅎㅎ🍖 (아래 링크를 통해 회원 가입하시면 최대 71% 자동 할인이 적용됩니다!) 👉metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100417958 회원가입시 추천인 "로니로니" 코드 입력 [ 100417958 ] 🦍[고릴라밤x로니] 운동 전 부스터! 👉moremarket.kr 주문시 로니 고유 할인 코드 [ronie] 를 입력하시면 전 상품 20% 할인 받으실 수 있습니다! 로니 인스타그램 @ronie_fitness 모든 비지니스 문의 : roniefitness2020@gmail.com 몬두 유튜브 : ko-u.info/too/zz-GB9ANmMjqwjvcwJf9nQ.html?view_as=subscriber

    • 마침 프로틴 사야해서 마이프로틴에서 할인코드 쓰니깐 41%인가 할인돼서 엄청싸게 샀어요. 감사합니다^^

    • @light weight 영상을 하루 전에 만들어서 그렇습니다~

    • 형댓글은 왜1일전이야....?

    • 로건 프랭클린 운동 영상도 만들어주세요

    • 롸니형님 맥그립에 대해서도 영상 만들어주세요~~

  • 하..진짜..너 제목 진짜..

  • 씨릿 롸우 발음 오지십니다

  • 1:02~1:08 까지 화면 왼쪽 상단 버거형 뭐하는 건가요

  • 닭다리 같은 등이네요

  • 이제는 제목만 봐도 냉 나옵니다...

  • 그냥 다 하라는 얘기네ㅋㅋ

  • 썸네일 무천도사인가; 등딱지가있네

  • 내일 등인데 하고 오겠습니다 수고 ㅂ

  • 쉣 나랑 등운동 종류 100퍼 일치하네

  • 코만도 토비!!!

  • 두께감이랑 너비 둘다 하루에 다하라는 말씀인가여?

  • 1:15 시공의 폭풍

  • 행님 광배 불균형은 어떻게 잡아야하나요?!?

    • @일반인클라쓰 RONIE 우왕 답글이다 감사합니다 일반인(?) 형님

    • 최근 영상에서 다루었습니다ㅎㅎ

  • 헬창 특. 다 아는 내용이지만 썸네일하고 제목에 이끌려 들어와서 끝까지 다 봄

  • 두께, ㅈ넓이 순서는 상관 없겠지요 ...? 헤헿

  • 여기 나오는 두께감을 위한 운동만 하면 넓이는 절대 안넓어지나요??

  • '얼굴이 잘생겨지는 최고의 운동 루틴'으로 영상 올리면 일단 조회수 10만 삽가능

  • 롸니형 영어발음💪

  • 이분은 머리크기부터가 사기던데

  • 오늘도 썸네일 공부하고갑니다

  • 가슴은 끝도없이 커지는데 등은 진짜 항상 제자리라서 몸통은커지는데 어깨넓이는 그대로인 이 스트레스...

  • 나랑 똑같이 하는데 나는 왜....

  • 제목이 클릭을 할슈밖에 없오ㅠㅋ

  • 아아 운동하러갑니다...

  • 무분할 루틴도 한번 다뤄주세요

  • 존잘에 몸까지 작살이네..

  • 더 많은 운동영상이 궁금은 한데 픳 미디어 췐얼 검색안할거에요 어차피 아조씨가 땡기는거 올려줄거잖아요? 그거만 낼름낼름 볼거임 ㅎㅎ 롸.니.좋.아

  • 등운동 9시간 전.. 최고의 선택

  • 20초휴식이라..

  • 이 형님 특수부대 출신으로 알고 있는데

  • 준비물 : ㅈㄴ 작은 머리

  • 그냥 넘어갈 수 없는 제목... 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ

  • 학생이라 학교 끝나면 4시 학원 끝나면 7시... 중3되면 헬스장 다닐거야! 영어 학원 과외로 바꿀끄야! 나도 헬스 다닐끄야! 멸치 탈출 할끄야!

  • 제목떔에 다음주 등 루틴바꿈

  • 첨보는 선수인데 몸이쁜듯.

  • 진짜 안들어올수가 없다니까

  • 로니형(저보다 동생같으시지만ㅋㅋㅋ) 마프는 갓성환님꺼 쓰고 미트리는 형껄로 주문할려구ㅎ 도움이 귀여운 몬드간식비도 안되겠지만 그래도 운동유투버들 디스전에 다끊었었다가 다시보는데, 로니형이 제일 꾸준하고 좋아. 지치지 않도록 몸관리 잘해야해^^

  • 왜 등운동 한 날 저녁에 이 영상이 뜨는가?

  • 형 나 등운동하다가 정수기 물뜨러갈때 무릎 부상당했어 나 하체 근손실나면 어뜨케?

  • 생각보다 ㅈㄴ 평범하네 ㅋㅋㅋ

  • 저렇게 하면 등 으로 하루끝나겠네

  • 다들 등할때 보통 넓이랑 두께중에 뭘 먼저 하나요

    • 넓이먼저합니다.

  • 허리는 상대적으로 가늘어지고 싶은데 같이 굵어지는건...ㅜ

  • 광배 비대칭..

  • 이건 못참지

  • 오 저도 두께와 넓이 나눠서 운동하는데 참고하겠습니다!!

  • 로니형꺼는 일단 들어오고 봄 ㅋㅋ

  • 우리 헬스장 코로나 터졌네 젓됬다

  • 많은 종목을 4-5세트로 나눠서 하는 이유가 뭐지 난 너무 무식하게 하고잇나 형 이것도 알려죠

  • 롸니~

  • 내 등만 형편 없네요 흑흑 ㅠㅠ😭😭😭

  • 전완근이랑 이두 사이 팔 접히는 안쪽 양 옆이 두꺼워지는 운동 찾아주십쇼(전완이크고 전완위 이두 밑이 얇아서요)

  • 저 사람 약함?

  • 루틴은 나랑 똑같고만... 몸이 달라서 그렇지ㅠㅠ

  • 롸니형 오늘 하체 어깨했어

  • 광배 미쳤네ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 로니형 잘생겼다

  • 배경음 뭐 쓰였는지 알 수 있을까염

  • 롸니형 짱 조아

  • 아 내용 뭔지 다 아는데 욕하면서 못참고 눌렸다. 이걸 어떻게 참냐

  • 헤으으응..... 쵝오에요 형님

  • 이 제목을 어떻게 참아 ㅋㅋ

  • 등 하고 프로틴 마시면서 보는데 손해 본 기분

  • 뭐라구요? 와이드 머시기를 8~10 회 3~4셋트? 어이쿠;; 헬창의 길은 멀구나ㅜㅜ

  • 토비 리찰드 이 분은 순정인가요 튜닝인가요? 모르면 모르는대로 ㅋㅋㅋ

  • 이 남자 제목이 심상치않다. 그것도 매일

  • 와 다시구독할께요

  • 롸니는 사랑입니다

  • 등끝내고 어깨중인데 이걸 이제 봤네;

  • 한번을 못지나가게 하시네

  • 몸 진짜 존나 멋있다

    • ㅈㄴ 힘들겠다 ㅋㅋ

  • 존잘 몸잘 풍성충 ㅅㅂ 제발게이

  • 일단 얼굴이 사기네;;

  • 이건 못참지...

  • 아 ㅋㅋ 이 제목을 어떻게 안들어와 ㅋㅋ

  • 0:34 '델맆흐트ㅎ'

  • 보기만해도 맛있게 먹는게 느껴져

  • 항상 좋은영상 감사합니다 ㅎ

  • 풀업저렇게해도되나? 신기하네... 광배더자극오려나?....

    • 어깨 유연성만 잘 나오면 근전도에서 광배근 최대 자극으로 알고있음

  • 제목학원 수석 클라스..

  • 로니님 저는 3개월차 헬정자입니다 180에 57kg의 마른 몸인데 모든 운동에서의 자극점을 찾기가 어렵습니다 예를 들어 렛풀 다운을 하면 전완5 광배5정도로 원하는 부위에 자극을 주는 방법을 모르겠는데 PT를 2달정도 받아보면 등이 성장할까요?

    • PT 도 잘 받으셔야합니다ㅎㅎ

    • 개인적으로 맨몸운동을 먼저 하시는걸 추천드립니당 무시하는게 아니구 제가 멸치인데 그렇게 했거든여 3개월정도 해서 전신에 근육을 활성화시키고서 하시면 좋을 것 같아여

    • 겉핥기 교육 후 투입되는 딱새들 말고 전문가한테 배우면 효과는 좋죠

  • 형 팔로우 수락해줘ㅜ

  • 로니형 혀좀 굴리지말고 콩굴리시로 해줭 ㅠㅠ

    • 요즘 영어 수준 전체적으로 올라오지 않았나?

  • 제목 쩐다

  • 암풀다운이 너비감운동이었구나 두께감 운동인줄

  • 형 목소리가 좀 멋있어졌는데? 뭔가 전문성 있어보이네

  • 하... 방금 등운동하고 왔는데...

  • 내가 다하고잇자나?!?

  • 솔직히 이번엔 얼굴말고 딱히......

  • 제목때메 일단 누르고 본다,.,...,

  • 오늘 운동 끝났는데 제목 보고 어어???! 이러면서 들어옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 0:34 데드리프트 발음 지린다..

  • 하.. 이건 못참지

  • 22분전에 굵게...? 후 2222건 못참지

  • 목 앞으로 빼는 풀업은 하니깐 저 같은 경우 어깨하고 손목에 통증이 있네요 요건 패스 하고 그리고 루마니안 데드리프트 저거 하면 허리에 힘이 많이 들어가네요 흠 이건 자세 힘드네요 여하튼 도움 많이 되고 있습니다 저에게 맞는 루틴 찾아서 천천히 접근 해야 겠습니다 !!!!

    • @light weight 전 해보니깐 광배쪽 자극보다는 등하고 어깨쪽에 텐션이 ㅎㅎㅎ그런데 어깨가 계속 뚝뚝 부딛혀서 못하겠어요 부상올거 같아서 흠.............광배같은 경우 루틴 많으니깐 저같은 경우 위험하게 할 필요 없을듯 하여 제외시켰습니다 v.ʕʘ‿ʘʔ.v

    • 광배자극더잘오나요? 이풀업은 첨보는데

  • 등운동에는 항상 럿풀다운 과 원암 덤벨 그리고 바벨 이 세가지는 꼭 해주어야하는 필수 루틴이지요. 자세 를 바르게하고 무게는 8~10회 할수있는 정도로만 들고 하셔도충분히 빰삥(!)이 되거든요. 등빨이 좋아야 뒤에서 많이들 쳐다본답니다 허허허허허헛.!. 모두 득끈하시라요.!!!.

  • 운동을 안하는 사람들도 누르게되는 ㅋㅋㅋ

  • 한국에 언제 와?

  • 이 썸네일을 어떻게 지나가 ㅋㅋ