“얼마나 빠졌을까요~?!!” 5~6주차 루틴&깡지와 함께다욧 최종 결과 공개합니다!! I 소유 다이어트 챌린지(Ep.4) 마지막 편 | 2Month Diet Challenge

게시일 2021. 04. 08.
안녀엉~ 기록이들~📝 소유입니다🤗
드디어… 드디어….!!! 저의 다이어트 챌린지가 끝이 났습니다!!!!!! yeah~~~
저번 중간점검 때 살이 하나도 안 빠져서 너무너무 속상했쟈나요.. 그래서 그 후로 아주 스파르타로!!!! 다욧을 했습니다!!! (물론 건강하게💪)
빡센 다욧에 잃어버린 마음의 여유를 찾으려고 새벽 등산도 처음 가보고⛰ JMT 다이어트식도 만들어 먹었답니다~~이번 식단은 진짜진짜 맛있으니까 여러분도 꼭 따라해보셨음 좋겠어요💓
과연!!!! 저는 몇 키로가 빠졌을까요~? 궁금하시죵~? 영상으로 확인해주세요:)
함께다욧 영상은 오늘이 마지막편이지만! 우리의 다이어트는 영원하다…..!! 그럼 다음 주에 만나용~~

댓글

  • 기록이 여러분📝~! 함께다욧 3편을 오후 5시에 업로드 했었는데... 7시에 다시 업로드 하게 됐네용ㅠㅠ 혹시 아까 댓글 달아주셨던 분들이나, 좋아요 눌러주신 분들! 영상 봐주셨던 분들 너무너무 미안하고 고맙구 다음엔 꼭 약속시간 맞춰서 찾아뵐게요~!

    • can you please say hi for me..this my special wish in my life❤️❤️😭😭🇵🇭🇵🇭

    • 언니 너무 멋있어요..😍

    • 다양한 운동 즐기시는 건 좀 부럽네요... 2년만에 맘먹고 PT 시작했는데 일반인은 요가, 개인수업, PT 다 받을 여유는 없으니까 ㅠ 그래도 정말 멋져요~!

    • 와 헬스장 운동도 멋졌는데 브라탑 입은 모습 보고 반했잖아요 😢 키도 있고 기본 근력, 체력이 있어서 그런가봅니다👏👏👏. 정말 고생 하셨어요 멋져요~!! 복근, 엉덩이 다 멋지고 멘탈은 더더 멋집니다 👍👍👍

    • 분홍이가 도움이되나요..

  • 소유님 진짜멋있어요

  • 소유 참 좋다

  • can you please say hi for me..this my special wish in my life❤️❤️😭😭🇵🇭🇵🇭

  • 지금 소유님 영상보면소 다이어트하고 있어용

  • 체지방.. 나랑 비슷한데.. 몸매 차이 무엇...

  • 다이어트할때 치킨 같은거 먹어도 진짜 적당히 조금만 먹고 운동하면 빠집니다 굽네로 먹으면 더 좋구요

  • 고마워요♥ 다시 열심히 해볼게요!!!

  • 너무이뻐요~^^

  • 168에 62 ㄷㄷㄷ 뺀것도 56... 내 군대시절 고참 목욕외출나가서 182에 58키로 찍는거 개소름 돋았는데 ㅋㅋ

  • 아 진짜 .. 이 언닌 내가 진짜 좋아했고 지금도 좋아하는데 ..ㅠ 다이어트 때문에 힘들어하는 저한테 뭐가 힘이 되는 컨텐츠여서 너무 감동이였어요 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠ❤️

  • 어쩜 이렇게 똑부러지게 말을 잘하시나요. 광고는 그런데 스마트워치 광고인가요? 뭔지 궁금합니다. 컨텐츠가 너무 좋아요.

  • 언니 탄수화물은 아예 안드시는거에요?!

  • 직장다니면서 해보면 몸도피곤한 상태에서 운동으로 다이어트는 진차힘듬 음식조절이 답인듯

  • 💖💖💖💖💖

  • 성격이정말 너무 복받는 성격이세요☺👍🌹최고 소유님 짝짝짝🤣😜💯💕 요리도 정말푸짐하게 잘하심 😝 새벽등산 혼자가는거는 위험해보이셨지만 등산뷰가 최고네용 😻정말멋지세요 허리진짜예뻐요💚

  • 뼈구이 무지 증량합니당ㅋㅋㅋㅋ 근력운동 줄이시고먹는 아이템 확 바꿔야ㅋㅋㅋㅋ

  • 영상 보면서 진짜 대단하다고 느꼈어요 힘들지만 모든 운동을 소화하시네요 대단대단👍👍

  • 도대체 왜 살을 빼는거냐? 마르면 매력 없어 티비속에 자기자신이아니라 일반인으로서 예전에도 그렇지만 당신은 말랐엉. 걸그룹들 삐쩍마른거? 걸어다니는뼈다귀들보면 제발 밥좀 먹어라 이런생각밖에 안든다고

  • 저도 소유님이랑 키랑 몸무게가 비슷한데 정말 긍정적인 자극 많이 받고가요 고마워요😍😍😍😍😍

  • 다이어트 지금 일주째 식단으로 하는데 저도 맛잇게 먹고 빼려고 노력중이에요 소유님 영상보니 더 힘이 생기네요

  • 저는 우리신랑만나면서 나를 놓고 지냈다가ᆢ사년만에 그전몸으로 가고싶기도하고 내자신을 챙기고싶어서 어제부터 다이어트했어요ᆢ 운동은 시간이안되고 여건이안되서 차키를 과감히두고 직장과 집을 걸어다니기로했습니다 소유씨보고 힘내서 잘해보고싶어요 다이어트 음식 많이올려주세요~~화이팅!!!

  • 계속 식사와운동은 유지하시는건가요? 앞으로는 어케관리하실건지궁금해요ㅜㅜ

  • 뺐다가 폭식증오고 뺐다가 폭식증오고 그러다가 지금은 건강하게 다이어트 하려고 노력중인데 진짜 이 영상 몇번째 돌려보면서 도움도 되고 힘도 얻는거같아서 영상 제작해주셔서 너무너무 감사하고 존경합니다ㅠㅠ사랑해요ㅠㅠ

  • 고무바지 탈출하고픈데 지금도 삼겹살에 소맥이 땡긴다~~오전9시30분

  • 믓찌다 이쁘다. 나도 하고싶다요....ㅜㅜ

  • 자극 진짜 많이 받고 가요!!!!! 사랑해요 언니 ㅠㅠ

  • 야 너도 할 수 있어 나도 했으니까 란 말을 듣는데 갑자기 눈물이 쏟아지네요 ㅠㅠ 꺼이꺼이 운동을 진짜 저 정도까지 해야 살이 이쁘게 빠지는규나를 느낄 수 있었어요 감사합니다 ㅠㅠ

  • I LOVE SOYOU'S GUTS TO TALK ABOUT FOOD TO HER TRAINER WHILE EXERCISING.... omgg :"D

  • 오늘도 운동마치고 집와서 배고파 잠안오는 밤 보는 소유긔........🥺

  • 두부파스타 빵없는샌드위치 진짜진짜맛있어보여요ㅠ꼭해먹어볼께유ㅎㅎ

  • 와 두부면 파스타는 다이어트식인데두 리얼루 맛있어보여요 ㅋㅋㅋ

  • U r amazing 🤩

  • 16:13 소유언니 진짜 최고 ㅜㅜ🥺👍🏻 기록이가 되기위해서 구독알림하구 갑니다요💜

  • 5년 동안 제 개인sns 프로필 사진은 소유 언니 사진이었어요ㅜㅠ 건강하고 이쁜 몸매에 여자로써 반해서 팬이 되었는데 전 처음 언니에게 반했던 그때보다 15kg 쪘답니다ㅜㅠ 저도 오늘부터 다이어트해서 표준으로 돌아가려구요! 넉넉하게 시간 잡아서 꼭 성공할게욤!!

  • 안녕하세요 저 62kg 경도비만이에요 이부분 너무웃기자나여ㅠㅠ소유님 넘나호감♡

  • 두유파스타.! 저도 도전해보고싶네요 😆

  • 와 나두 저런 1대1 피티 말고 단체피티 받고싶다 그럼 좀더저렴하겟지 부산에 어디없나 쿨럭

  • 老婆好可愛嫁給我

  • 5:14 스쿼트 푸쉬업

  • 체중62kg 찌고 난후 홈트 10일째입니다 어제 인바디 측정하고 왔는데 소유언니랑 키빼고 거의 비슷해서 놀랬고 나도 가능 할수도?...라는 생각에 더 열심히해야겠다는 욕구가 나네요!! 현재 164cm/체중60 /골격근량22/ 체지방19.3/ 체지방률 경도비만 /내장지방레벨 8 ㄷㄷㄷㄷ이에요 처음부터 운동양 강하게하면 지쳐서 안할거같아서 약하게 조금씩 늘리고있어요(식단 조절도 노력해볼게요😏) 일단 5/30일까지 열심히 달리고난후 결과 달러 올게요(포기 안하지만 폭망해도 댓 달러올게요) 여러분들 화이팅😏

  • 17min ?! Yaaas

  • 저 로메인 샌드위치랑 두부면 파스타 둘다 해먹었는데 진짜진짲ㄴ짜 맛있어여 포만감도 오래가서 진짜 좋았어여 배부르고 맛있게 잘먹었슴당 감사해여어엉 아그리고 두부면파스타때 전 닭가슴살 말고 연어넣었는데 잘어울리더라구랴어어어 체고체고

  • Chị làm thêm phụ đề nhiều thứ tiêngs đi ạ

  • 멋져영 진심으로😢😭 오늘 운동 결제하구 영상 정주행중이에요! 지난번에 운동영상에서 연보라색 팬츠 이뻤어요!! 운동 하시니까 컨텐츠로 스포츠웨어도 좋을거 같아요 ㅎㅎ 이쁜 운동복 공유해요😆😆 이쁜거 사면 운동의 의지?도 함께 사는 기분이라 운동을 더 하게 되는거 같아영🧘‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️

  • 맛보기할려다 다 먹어버린걸 뒤늦게 깨닫는 현실!! 그릇에 항상 소분하여 먹을만큼만!! 과정이 고되지만 같이 공감하며 볼 수 있는 영상이었어요!! 언제나 응원해여~~

  • 이 컨텐츠로 소유 구독한 사람~? 일단 나 .. 소유한테 치여버림 건강한 다이어트를 지향하고 같이 하고 생각 이상으로 상세하게 알려줘서 너무 좋았어요 소유 원래도 좋아했지만 더 좋아져버림..

  • 두부면파스타 0:47 빵없는 샌드위치 8:00

  • 홈트외에 다른운동은 ㅇ주몇회하셨어요??

  • 로메인상추 쬰맛이에요🧡🧡🧡🧡 오랜만에 최애 다이어트식단 발견

  • I’m an exercise lover. My weight was 57kg. Now I’m 27 weeks pregnant and my weight is 72.2kg 😭😭 Can’t wait to do the hardcore diet and exercise after I give birth

  • 건강하게 다이어트하는거ㅠ 진짜 멋있어요....언니가 멋있는 사람이라는걸 보여주는느낌!!

  • 멘탈 진짜 내 서탈.. 구독하고 갑니데이...👍

  • 저도 시중에 나온 모든 다이어트 다해번 사람으로써 진짜 운동+식단관리 최고 인것같하요!

  • 소유님 너무 멋져요 일단 건강한 다이어트에 대한 간접학습을 시켜준것 만으로도 감사해요 다이어트가 ...체중만 잃어야 하는데...나를 잃는경우가 많잖아요...소유님의 멋진 영상이 많은 사람들에게 널리 전파되길 바래요^^♥

  • 여락님들이 왜 여기서 나와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • ㅋㅋ이건 불가능하지

  • 오 두부면 파스타 만들어봐야지

  • 살찌니까 더 보기좋구만 왜 뺄려고 하지??ㅠㅠ

  • 언니멋져♡

  • 두부면 파스타 너무 맛있어보여서ㅠ 오늘 해먹어봣는데 진짜 대대대대대대존맛탱입니다ㅠㅠ 두유 하나로 양념했는데 어쩜 이런맛이ㅠㅠ울면서 먹었어요ㅠ닭가슴살과 알싸한 청양고추가 킥이네요ㅠㅠ 맛있는 레시피 감사합니다 언니❤️❤️❤️

  • 원래도 예뻣지만 더 예뻐지셨다👍

  • 선생님 은 제인생 최고의 다이어트 메이트입니당 다이어트 1회 같이시작할 제 목표수치엔 성공 못했지 만, 같이 함께 한다 는 느낌이 들어서 외롭지않고 꾸준히 도전했어용 소유양 덕분에 4.7 kg 감량하고 스키니진 다시 입게 됬습니당 peace👍

  • 오잉 소유님 유튭하시넹 왜 이제 알았지? ㅎㅎㅎㅎ 구독하구가요.... 히히힛

  • 크,,, 멋지다

  • 다이어트에 기름진 음식이 매우 해롭다는 것을 잘 아신다면 다이어트가 정말 쉬워집니다. 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살을 빼는 것이 정말 힘든데 그 살이 찌는 원인이 바로 식용유 때문입니다. 조세호가 6개월 사이에 17킬로를 감량했는데, 그 비결이 식용유를 끊었죠. 엄청난 효과가 나타났고, 군살이 싹 빠졌습니다. 식용유 자체도 화학적으로 추출하고 약품으로 정제한 뒤 이물질을 강제로 제거한 것이라 매우 해로운데, 고온에 가열되면 과산화물, 중합물, 트랜스지방산, 산패독 등의 독소가 생성되어 지방 대사를 방해하고, 중성 지방이 쌓이도록 만들고, 인슐린 작용을 저하시키기에 공복감이 커지면서 음식을 더 많이 먹게 만들고 혈액순환을 방해하면서 다양한 질병을 유발합니다. 그래서 다이어트의 적이 바로 식용유이죠. 식용유를 끊고 치킨, 튀김, 과자, 라면, 아이스크림 등을 안 먹고 반찬도 식용유를 안 쓰면 몸에선 정말 놀라운 변화가 일어나면서 살이 쪽쪽 빠지는 것을 경험하게 됩니다. 이때 탄수화물을 적절히 잘 드시는 것이 효과를 높이게 됩니다. 이런 다이어트 방법에 대하여 더욱 자세히 알려주는 자료가 있는데, 물부터 소금, 견과류, 현미, 곡물 등에 대하여 자세히 알려주면서 식품에 대한 다양한 정보도 함께 알려주고 있어요. 이것은 절대 광고가 아니고, 네이버 중고나라 카페에 무료 공개 중인 자료가 있는데, 잘 읽어 보시길. cafe.naver.com/joonggonara/818387405

  • 언니 운동 계속하고있죠? 중간중간 소식 올려주세요. 저 헬스장에서 자전거타면서 언니 운동 영상보는게 낙이예요

  • 맞지맞지 꼭 다 먹는다보다는 맛보다는 마음으로 스트레스 받지않고 먹고싶은거 먹고 건강하게 다이어트 하는게 정신건강에도 조오치♡

  • 언니 솔직하고 건강한 모습 보기 좋아요 10년전부터 언니가 제 롤모델었어요 ㅎㅎ 늘 응원할게요 히히히히 화이팅❤️❤️❤️❤️

  • 정말 존경스럽습니당 소유님💚 저는 백수 딱 한달치인데 다이어트는 맨날 한다한다하고 되려 3키로가 쪄서 저 영상에 나온 것 처럼 바지가 안잠기는 상태예요 ㅠㅠ.. 오늘부터 해야지했는데 또 생리터지고 ㅠㅠ 흑 ㅠㅠ 스트레스는 너무 받는데 의지박약 너무 챙피합니당 ㅠㅠ 소유님보고 반성하구 가요 😭😃

  • 소유님 다른영상들보면 근력빡시게하고 유산소40분씩하시던데 그때 유산소 강도어떻게하세요? 설렁설렁 걷기로 40분인가요? 아님 유산소도 인터벌하듯이 빡시게 40분인가요? 저도 요새 살뺄려고 근력하고 유산소하는데 러닝하기에는 다리랑 무릎도아프고해서 스텝터 30분 약하게하거든요

  • 13:00 저건 진짜 고문기구 같음 ㅠ 헬린이가 볼 때

  • 컨텐츠 정말 너무너무 유익하구ㅠㅠ 자신감도 생기고, 힘이나요!! 감사합니다😍

  • 소유님이 분홍이 드시는게 넘나 신기하다... 찐 효과있나? 나는 분홍이 초록이 먹으면서 1일 2식으로 1식은 일반식 1식은 다요식으로 매일 사이클로 5km, 10km 조깅하고(총 2만보걷기했음) 1시간 웨이트 할때 3주쯤 6kg빠졌는데 근데.,분홍이 초록이는 10일정도밖에 안먹었음 자꾸 소화불량이 심해지고 배앓이도 심해지고 체중도 잘안빠졌는데.....(오히려 분홍이 초록이 없이 했던 약 10일의 감량률이 더 좋았음) 근데 소유님의 운동량에 안빠지면 것도...신기한거임 흐에에에 멋지다... 근데 보이는 식단과 운동량에 비해 살이 많이 안빠지셨는데,보디가 너무너무 이쁘게 바디가 잡히셨어요 호에에에...인바디에서도 근육량이 거진 안빠지다싶히 빼신게 진짜 너무 미친듯이 멋있어요 저도 다요해야하는데 ㅜ ㅠ 흐헓헝..

  • the thing I always loved about Soyu is that she spoke up about losing weight in the healthy way instead of starving or eating just 1 type of food. I learned that eating the right amount of protein, fat, and carbs is essential instead of just eating sweet potatos everyday. I think Korean diet culture is so toxic. The results are amazing and everyone looks very nice but it just makes it that much more unattainable and unsustainable. Thank you Soyu for showing us that eating healthy and enough is important, and that exercising is also important to obtain a healthy body. You looked perfect before this weightloss! But still wanted to thank you for advocating healthy bodies, healthy eating habits, and healthy minds in a toxic diet culture.

  • 이번 다이어트 시리즈 초반 동영상에서 외적으로 제가 알던 소유님의 모습과 달라서 ‘오잉 뭐지’하고 흥미로운 맘으로 들어왔는데 시리즈를 꾸준히 다 보고.. 제가 몰랐던 소유님의 마인드도 배워갑니다 👍 저도 여러번 다이어트를 하고, 성공하고 실패하고 했던 과정들 속에서 나름대로 깨달음을 얻고 건강한 방향으로 나아가고 있다고 생각했는데 내가 이미 머리로는 다 아는 말도, 다른 사람이 말해주니까 더 크게 와닿게 되고 응원과 위로가 됩니다. 이번 영상들 너무 잘봤습니다 !! 정말 유익한 컨텐츠였어요

  • 소유언니 멋져요!!! 다이어트는 건강하게 ㅎㅎㅎ 정말 저도 최근에 강력하게 8년만에 10키로 이상 빼는거 성공했는데 유지가 부담스럽더라고요 ㅠㅠ 그래서 보조제도 많이 보고 있는데 정말 많이 힘이 되는 거 같아요 ㅠㅠ 감사합니다!! 완전 마음 깊숙히 와닿았어요! 소유기 앞으로 쭈--욱 구독할거에요!! 최고!!

  • 언니 진짜 너무 멋잇다.... 최고야 다여트 돌입 해야겟어요 완전 그런건 아니더라도 하루에 홈트 영상 하나씩에 한끼는 꼭 샐러드 먹기 정도로 가볍게 시작해볼게요💪🏻

  • 고생하셨어요. 소유씨는 체형도 이쁘셔요.

  • 먹는양을 점점 줄이시던데 ㅠㅠ 유지기때 다시 원래양만큼.. 먹을수있을까 전 두렵더라구요 저도 어제부터 다이어트 시작했어요!

  • 미래의 국밥집 대표 소유님!~~~^0^

  • 소유언니 너무 좋아ㅜ ㅜ ㅜ ㅠㅠㅠ미쳐버려ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

  • 무릎아푼사람은 운동을 어떻게 해야할지 고민입니다.(연골연화증이 있거든요)

  • 근데 일반인은 여기서 평일 8시간이상씩 일하고.. 공부하고..ㅜㅜ

  • 이여자 진짜 멋있다..

  • what i got from here is, to lose weight you need change a little bit about your daily life, what i meant is manage your eat, find the diet way match whit your condition ( what i mean whit condition is match whit your activity job or something else ) and add some exercise and do continuity, when you do those thing more than a month i think your body will record that's be your habit, .... PS: this all my personal opinion...

  • 너무재밌었어요 호르몬주기때땡기는거완전공감ㅠㅠ6일쉬었다오늘운동다시갔습니다~~~소유언니홧팅♡맛있게먹고건강하게다욧트해용

  • 새벽등산 무서울땐 라이브를 켜볼까요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 동무들이 있을 수 있습니다

  • 근데 소유님 자체가 키가 있어서 저정도 무계 벌크업은 하나도 살안쪄보임 심지어 운동돌이라서 지방보다 근육이 있어서 살도 그다지 쪄보이지않음 운동 완벽하게 몇달끊고 몇달을 먹어야 올지방 상태로 살을찌우고 빼야 ㅋㅋ 어차피 소유님은 살이 아니고 근육량이ㅜ높아서 저런붐들은 운동 7-14일 바짝하면 바로 쏵빠짐 지방만 있는사람보다

  • 언니 영상보고 짱팬됨 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ 운동에도 먹는거에요 진심인 소유언냐~^^ 홧팅!!!! 요거 보면서 저도 자극받아 운동시작요~~~~

  • 다이어트 힘 얻고 가요!

  • 너무 건강한 컨텐츠다...🥺💗

  • 예전에 김계란형 보다가 거기서 3대 측정하셔서 여기로 넘어와 구경한적있는데, 이번에 다이어트 하고계시니 그생각나네요 ㅋㅋㅋ

  • 와 운동만하고 식단은 안했는데 소유님 보니 식단까지 잘 해야겠다는 생각드네요! 좋은영상 감사해요!!

  • 저도 살빼는게 힘들어요

  • 언니 넘 므쪄요ㅠㅠㅠ 운동할때 언니 운동하는 영상 틀어놓고하면 자극받아서 더 잘되는 기분 저도 열심히 꾸준히 할게요!!!!!

  • 언니 닭발먹반 해주세요.....오오오오....

  • 체지방율 40프로 된거 보고 안되겠다 싶어서 다이어트 시작한 날 영상 처음 올라와서 너무 잘 봤어요. 엄청 공감되고 동기부여 된 것 같아요!!! ❤

  • 언니ㅠㅠ 마지막 코멘트에 너무 감동받았아요ㅠㅠ 누구한테 혼나는 거 아니구 건강하고 예쁘게 다이어트하고싶은 건데 먹는 스스로를 자책했어요. 이제는 그러지 않고 언니 영상 계속 돌려보면서 좋은 마인드를 유지한 채로 다이어트 해볼게요:) 건강한 다이어트하는 영상 찍어주셔서 감사해요 언니랑 운동할 수 있어서 기뻤습니다🥰

  • 언니 ㅅㄹㅎㅇ