[흑자 운동2] 체형별 특징 1편 - 어깨, 흉통, 코어통

게시일 2021. 04. 01.
당분간, 각기 다른 체형마다의 특성을 알아보고
어떻게 장점을 키우고 단점을 보완할지 알아가는 시간을 가져보겠습니다
그 첫 번째는 '어깨'와 '흉통'과 '코어통'입니다

댓글

  • 오늘부터 1일 1영상 달린다 근육 모양은 '가슴'부터 할까? '엉덩이'부터 할까? [미트리 닭가슴살] 할인 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100103454 추천 코드:100103454 [아이언맥스 보충제] 할인 www.ironmaxx.co.kr/ 할인코드 'Black' 운동 전 부스터 음료 [고릴라밤] 할인 movemore.co.kr 할인코드 : surplus [하빈저, 잠스트 등 운동용품] 할인 bit.ly/2TjSd2Z

    • 진짜 말씀 잘하시네요 일목요연하게 이걸보고 혹시나 어차피 타고나니까 난 안돼 이렇게 엇나갈까봐 말미에 조언도 좋습니다 타고난거에 체념하자는 이런 취지가 절대 아니죠 바꿀 수 없는거에 집착하지말고 바꿀 수 있는거에 에너지를 쏟자 이거 아닙니까

    • 3:54 엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개뿜었다

    • 흑자님 NBA 광 이신지 몰랐네여 ㅎㅎ

    • 52분

    • 아싸

  • 와 남친이 188에 90키로 넘고 겉으로는 그렇게 건장할수가 없는데 생각보다 무게를 못치는 이유가 있었군요ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 3:49ㅋㅋㅋㅋ

  • 다른 헬스 유투버들은 말하지 않는 팩트다 ㄹㅇ

  • 헬스장갔더니 하체가 길고 골반넓고 허리가 들어간 체형이라 살빼면 예쁜몸이라고 트레이너가 그랬지만 운동 한 1년반 빡시게 하고 접었엉. 어차피 코로나라 헬스도 못가공.=ㅅ=;;;확찐자 되는중.걍 집에서 가볍게 유산소나 하면서 저녁엔 자몽이나 먹으며 살뺄려구요.ㅠㅠ..

  • 예전 렉카형님때 너무 부담스러워서 구취했다가 다시 구독합니다. 진짜 유익하고 좋네요 네모형님 네모네모 길만 걸읍시다!

  • 이런 얘기 해주는 유튜버가 어딨었냐 이거 진짜 떡상각이다

  • 3:52 운동 접을께 ㅠ..

  • 흑자 느바도 봄? 느바도 잘아시네 느바 보는사람 꽤 많네

  • 5:38 ㅠㅠ

  • 운동은 오른쪽 선수들이 더 잘합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 형 몸평가 때문에 많이 힘들었구나

  • 개념 헬스이십니다.

  • 10:57 싯팔...

  • 흑자님 은근히 미적감각이있으신듯ㅋㅋ

  • 흑자형님께 인생을 배우고갑니다

  • 농구선수 몸은 못따라감. 일단 프레임 자체가 다름. 어깨 길이도 다르고...

  • 뒤에 콘센트 불편하다

  • 미처 생각해보지 못했던 점들이네요. 많이 생각한 점들 공유해주셔서 감사합니다. 하체 두꺼운데 덩크할 생각 하지 말아야겠다..

  • 와 진짜 여자편도 해줬으면 좋겠다...

  • 03:54 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌ

  • 말 ㅈㄴ잘해 대충 넘기며 보다 자야지했는데 다 봐지네.. 취침시간 손실나뿟다!

  • 남이 피 땀 흘려서 만든 결과물을 아무런 노력안하고 방구석에서 과자 처먹는 새키들이 평가하지 마라 그 분들은 자기 자신과 싸워 이기신 멋지신 분들이다

  • 이쁜 몸들은 인체공학적으로 약하죠. 심지어 여자의 넓은 골반도 큰 무게를 견디는 데에는 좁은 골반보다 훨씬 불리합니다.

  • 남욕하던사람의 최후.avi

  • 배경이 모텔에서 찍은거같아요

  • 1:00 저만 어깨 너무 넓은거 별론가요..

  • 왜 비유를 nba선수 들로 한것인가? 저 선수들 보고 있으니까 꼭두새벽에 농구가 마려워 진다

  • 오...알찬내용이야....

  • 농구하는데 처음 알게 된게 많네요 왜 쿤보가 밀리나했었는데

  • 다른거였으면 그냥 안보고 넘어갔을텐데 어? 어빙아냐? ?웨이드? 한번 봐봐야겠다 이렇게 들어옴 ㅋㅎㅋㅎㅋ

  • 운동시작하고 보게되었는데 난 이분한테 중독댓나봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸 머릿속에 목소리가 맴돌앜ㅋㅋㅋ

  • 와...... 진짜 피지컬 분석 너무 재밌습니다!!!!

  • 이 형 농잘알이었잖아...?

  • 예쁜몸은 전제가 너무나도중요함. 이 전제는 태생으로 결정되기에 바꿀수가없음

  • 저는 키가 186인데 하체가 너무 짧습니다 뭔가 돌연변이 같이 상체는 키 190정도에 어울리는 사이즈인데 하체는 키 175정도와 다리길이가 비슷합니다 어깨는 넓은데 머리가 너무 크고 다리는 짧으니 헬스장에서 전신거울 볼때마다 이런체형인데 운동한다고 뭐가 달라질까 의구심이 드는데 하체운동을 해서 힙업을 시키면 조금이나마 체형보완이 될까요? 근데 또 걱정은 지금도 다리짧고 두꺼운데 여기서 더 두꺼워지면 더짧아보일까봐 걱정이네요

  • 형님 몸도 좋고 말씀도 잘하시고 멋지시네요

  • 3탄내놔...

  • 형님 키많이작고 흉통넓고 코어통 옆통큰데 벌크업하는게 낫겠죠..? 팔다리도짧습니다,,

  • 운동 누구 보여주려하냐?ㅋㅋ 뭐물론 그것도 일부있겠지만 난 그게 10퍼도안되는데

  • 얼핏 들으면 맞는 말같이 말 잘하시네 ㅋ

  • 진짜 제대로다 ㅋㅋ 연예인 특히 아이돌 걸그룹 뽑을때 1순위로 보는게 골격임 얼굴 : 성형 화장 옷스타일링으로 커버가능 춤 : 가르치면 어느정도 올라옴 노래 : 가르치면 어느정도까지는 실력늘음 골격 : 팔 다리길이 허리 둘레 얼굴크기 못바꿈

  • 하필 론도랑 폴이네 ㅆㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 아니 넌 얼굴만 못생긴게 아니라 몸도 못생겼어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 내가 누구한테 잘보이려고 운동하는 거긔? 자기만족이라긔

  • 몸을 어떤형태로 만들건 지맘이지;;; 선넘네

  • 흑자님한테 pt 받으려면 어떻게 해야하나요 정보 주실 수 있나요?

  • 몸 얘기하려면 nfl 선수들이 더 적합하지않나싶음

  • 3:54 ㅅㅂ...ㅜㅜ

  • 대가리가작아야돼 ㅅㅂㅜㅜ

  • 올해 본 영상중 가장 유익하며 뼈떄리는 영상

  • 3:48 존나웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 영상 내용 너무 좋은듯

  • 하든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 아 뼈가 아프다 뼈가 아파ㅜ

  • 그런 컨텐츠 어떻습니까 시청자 체형사진받아서 운동하면 이뻐질몸인지 아닌지 알려주는 컨텐츠

    • 똥인지 된장인지 먹어보는 컨텐츠

    • 몸도마음도 상처가많아질 컨텐츠지만 재밌겠네요

  • 인간이 다른동물과 다른건 타고난대로 살다가 죽지 않기 때문이다 - 흑자헬스

  • 빨리 다음영상 올려주세요

  • 30초만에 터졌네

  • 오늘 너무 좋은 내용이네요. 좋은 영상 감사합니다!!

  • 아니 진짜 요키치랑 요즘 하든 몸 보면 너무 웃기고 어이가 없음 저게 농구선수 몸이라고? 라는 생각이 들음 ㅋㅋㅋ

  • 흑자님 NBA 좋아하시는줄 몰랐는데..

  • 흑자형 이런 컨텐츠 좋지~~ 구독 떼려던 구독자가 좋아요 박고 가자나~~~ 살아있네~

  • 3분50초 쯤에 갑자기 ㅋㅋㅋㅋㅋ존나웃었네

  • 내용 너무 좋다...

  • 생긴거와 다르게 말 재미나게 하네 ㅋ

  • 5:39🙏

  • 아무리 근육이 못생겼어도 지금 몸보단 잘생겼겠지

  • 몸 이쁘고자시고가 문제가 아니라 건강하고 활기찬 삶을 살기위해 운동하라고 해야지 트레이너들 ㅉㅉ

  • 근데 헬스 안 하는 운동 진짜 싫어하는 멸치들중에 피지컬 ㅈ되는 사람 많음. 그래서 부러워함 자주.. 확실한건 내가 다시 태어날 순 없으니 어쨋든 운동 하는게 최선이라는거. 안 하는 것보단 낫다

    • @봉준이의입구막기 꽤 많음. 소양인이 어깨 넓고 팔다리 길고 흉통 얇은 몸매인데 대부분이 깡마름

    • 멸치 중에 허리 얇고 어깨 넓은 애들 간혹있음,,,

  • 오랜만에 흑자님다운 영상이다 유익하고 재밌네

  • 미관에 실용까지 챙기는 ㅇㅅㅂㄹㅅ

  • 론도랑 크폴 일부로 붙여놓은건가 ㅋㅋ

  • 9:33 쿨...럭....

  • 커팅! 멈춰!

  • 흑자 전달 능력은 최고다

  • Nba로말하니깐 좋다

  • 나예쁜체형이구나

  • 흑자를 3d캐릭터 모델링 고문팀으로 ㅋㅋ

  • 다리 길지않고 보통에 어께넓고 하견에 코어통넓고 팔은 또 긴편임 멋있어져야됨 강해져야됨?

  • 0:56 나만 오른쪽선수 몸이 더 이쁜가.. 왼쪽 너무 어깨 넓은데

  • 너무 재밌네 초기느낌 난다

  • 여자 몸 분석도 해주시면 좋겠어요

  • 10:59 형....

  • 이분 말씀 진짜 재밌게하시네ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 라존론도가 어깨 개쩜..몸선 진짜 이쁜건 갠적으로 마이클조던 르브론 웨스트브룩

  • 형 예시가 잘못되었어 저건 괴물들의 영역인데... 우리는 그냥 사람인데....

  • 형 이제 렉카짓 그만하고 오늘처럼 예전 형 영상 같은 거 많이 올리자

  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1:33 ㅋㅋㅋ

  • 👍👍 매우공감합니다! 👍👍

  • 인성 교양부터 하셔야 할듯하네요 개한테 경환이라며 조롱하던 모습 잊을 수가 없네요

  • 헬창 아니고 관심도 없는 MMA충인데. 이 형님은 운동에 대해 깊이와 넓이가 엄청나네. 거기다가 오픈마인드. 이런분들이 발전시키는거지

  • 어좁이 체형인데 운동 아무리 열심히 해도 거울보면 어깨 좁아서 현타 옴. 그래도 막연한 희망을 가지고 어쩔 수 없이 함

  • 르브론이 농구를 왜케 투박하게 하는지 궁금했는데 하체 굵기 ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ 고딩 때 영상보면 안 투박해보임

  • 어빙 서브룩 웨이드넹

  • 운동 접어야 하나요....퓨

  • 대크운접..ㅋㅋ

  • 20년전 운동가르칠땐 이런 개념을 얘기해줘도 사람들이 지식이 많지 않아서인지 귓둥으로도 안들어서 답답한 마음이었는데. 이런 좋은 내용들을 영향력있는 분이 널리 얘기해주시니까 보기가 좋네요~응원합니다~^^!

  • 잔인하다 잔인해 절레절레;;

  • 상견이라...귀멸의 칼날 상견이 생각나네요 -ㅅ-

  • 구독취소했다가 다시 구독했다