일주어터

일주어터 일주어터

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일주일 동안 다이어트 하고, 그 다음 일주일은 쉽니다.

그래서 다이어트 영상은 격주로 업로드 됩니다.

일주일이라는 짧은 기간 동안 최대한의 많은 변화를 보여드리고 싶어서 극단적인 다이어트를 진행합니다.

그러니 재미로만 봐주시고 따라하지 않으셨으면 좋겠습니다.

협찬, 광고 등 채널 내에 상업적인 모든 것은 진행하지 않습니다.

출연 및 기타 문의만 메일 주세요.

[email protected]

감사합니다. 늘 건강하시고 행복하세요!

주연 올림

비디오

13:13일주일 동안 줄넘기를 해봤습니다.
0:39[영상 모음] 다이어트 자극 영상
13:39[40만 기념] 40km를 걸어봤습니다.
7:14[VLOG] 오랜만의 나들이
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8:133일 동안 물만 먹어봤습니다.
3일 동안 물만 먹어봤습니다.조회수 819K2 개월 전
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6:20[냥VLOG] 랜선 집사들 모여라냥
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댓글

  • 트램폴린 다이어트도해주세용ㅋㅋ

  • 언니 ... 삶에 치여 힐링하러 오랜만에 언니보러왔는데 왜 반반반방반쪽이됐어 ,,, 언니 ,, 그래도 귀여운건 여전하네 🥰

  • 언니 왜 이리 말랐어요ㅠㅠㅠㅠ 요즘 못 먹고 다니는 거 아니죠??? 걱정돼 죽갯네 진짜루ㅠㅠㅠㅠ

  • 와 이천개 ㅋㅋㅋ 대박이네요 저도 복싱장 에서 천개씩 하는데 화이팅!!~~~^^

  • 배떡은 분모자랑 중국당면 조합인데ㅜㅜ

  • 4:45 4:45 아니 언니 너무 무서워요.. 4:45 4:45 12:05 12:05

  • 언니 예전배우 이재은? 젊었을적 닮았어요! ㅋㅋ

  • 나랑 몸무게 가까워져서 슬픈 1인이야.. 그 와중에 줄넘기 왜이리 가볍게 뛰는그야? 칭찬해

  • 줄넘기를 엄청 가볍게잘하신다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 줄넘기를 너무 못해서 쾅쾅뛰고 안걸리고 한번에 20개 이상 해본적이없는뎈ㅋㅋ 3천개라니 진쭈대단👍👍👍

  • 언니..삐약스핏에 급찐급빠 운동해두세효

  • 아놔 줄넘기3행시 기대 하나도 안했는데 개웃겨

  • 발 귀여워 😍

  • 정말 구독안할수없는 언니네요ㅠ 언니 살 많이 빠져서 놀랬어요 제가 원래 이런댓글 잘안다는데..언니에 모든 영상들을 볼때마다 노력하는 모습과 약속을 지키는 언니에 모습이 너무 멋있고 감동이여서 오늘 구독 눌렀어요ㅎㅎ 아프지마시고 앞으로도 힘내세요!

  • 99kg에서 67kg까지 줄넘기로만 빼봤는데. 하루에 4천개씩 6개월하면 빠지더라구요. 한 한달지나면 4천개 한번에 가능해져요 ㅎㅎ 식단은 1인분 3식하고 밥만 반의반 먹었어요. 그리고 두발로 뛰지말고 발을 교차로 왼발먼저 땅에 착지후 오른발 착지 그다음 오른발 먼저 땅에 착지후 왼발착지 이런식으로 리드미컬하면 무리가 덜가고 좋아요.

  • 언니 스텝퍼 다이어트도 도전해주세요 !!!

  • 4:40 오렌지 까 먹고있다가 움찔했네요;;

  • 일주어터님 마침내 운동 영역하사는거보고 제안드립니다. 그간 영상보니 근처이신듯 하나 크로스핏 도전 한 번 해보시면 좋을듯 합니다. 크로스핏 헬퍼 검색해서 함께 한 번 ‘할 수 있는거’ 해보시지요 ㅋㅋ

  • 오늘 너무 안좋은일 있어서 하루종일 울었어요. 잠도 잘 안와서 일주어터라도 보고 있으려고 켰어요. 작년한해 힘들때 일주어터 주연님 보면서 힘많이 냈는데..지금 제가 많이 상처를 받아서 마음이 너무 작아져서 다른유튜버나 방송에 나오는 유쾌하고 행복한 모습보면 마음이 별로인데 주연님 웃는걸 보는건 괜찮네요. 제가 평소에 응원 많이 했던 분이라 그런가봐요. 고마워요..내가 얼른 괜찮아졌음 좋겠다..

  • 키가 되게 크신듯 얼굴은 걍 통통해보이는데

  • 진짜 일주일이라는게 생각보다 긴데 일주일동안 하는거 넘 대단하다..가뜩이나 생리인데 줄넘기...

  • 일주일동안 라면만 먹기 다이어트 해주세용! 간식 없어 하루 3끼 라면만 드셔주세용! 채소나 계란등 추가는 인정인걸로!!!

  • "현대인의! 손...목....이....얼마나 약한지!" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터짐ㅋㅋㅋㅋ

  • 와 줄넘기 넘 잘하셔서 시간 순삭ㅋㅋㅋ 넘 재밌어요... 저도 내일부터 줄넘기할까봐여...

  • 다음번에는 스텝퍼 아니면 계단 다이어트 어떤가욤!

  • 언니 처음 유튜브 시작할때부터 챙겨봤는데 문득 옛날 영상이 생각나서 보러왔는데 언니 살 엄청 많이 빠졌네요!!! 주연언니 너무 좋아요 내 삶의 비타민 같은존재..🙈❤️ 항상 영상 잘 보구 있구 유튜브 해주셔서 정말 감사해요❤️ 언니 앞으로도 무리하지 말구 화이팅!! 언제나 응원할게요><❤️

  • 저는 줄넘기 100개도 못하는데 ㅠ 엄청대단해요👍👍👍

  • 마침 줄넘기다이어트 하려구했는데 ㅋㅋ 버섯 다이어트나 아몬드 다이어트는 어떠신가요? 아몬드브리즈, ㄹㅇ아몬드, 아몬드빵 요런거. 다양한 다이어트 하시는데 도움이 될까 해서 댓글남겨보아요 :)

  • 저도 이렇게 하는데 진짜 힘드러여.....저는 시간 말고 1200개씩~^^

  • 땅끄부부 오드리 닮었어ㅛㅇㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 김밥 너무 좋아하는데 칼로리 무서워서 다이어트때는 참아야 되는 메뉴인데... 곤약김밥 어떠세요?

  • 많이 걸어봤자 소용없네...ㅋㅋ 그냥 전신 고강도 인터벌 트레이닝 반복하는게 빼기엔 짱임

  • 나랑 몸무게가 똑같아요 ㅋㅋㅋ 다이어트하면 3키로 빠지고 먹으면 다시 3키로 쪄있고.. 이 다이어트의 끝은 언제쯤 찾아올까용 주연님?? ㅠㅠ 나도.. 애들이 말 잘 걸어주고 첨보는 아가랑도 찐친되는데 것도 비슷해 ㅎㅎ 저처럼 진심~~ 주연님 동생삼고 싶은 사람 손~~~~!!!

  • 언니 영상보면서 간식 먹는데 80에서 90키로 다 되어 가요... 함께 90에 수렴해가는...

  • 20대 중반에 70키로 대에 줄넘기로 살빼고 무릎을 잃었어요~! 트레이너 선생님이 무게 많이 나가서 절대 줄넘기 하지 말랬는데 말안듣구 ㅠㅠ 평지를 걸어도 무릎이 삐걱댑니당 오르막길은 올라가도 내리막은 못내려와요~~(산은 당근 못탐)ㅋㅋ 줄넘기 조심하세용~~

  • 4:40 와 개소름 먹다 입이 쩍벌어짐

  • 저도 줄넘기 다이어트할때 사람없을때 후다닥 내려가서 하고 애들 많으면 안가고 그랬어요 ㅋ큐ㅠㅠㅠ 왠지모를 쪽팔림..

  • 이 언니 진짜 다이어트하네..... 이런.... 위기야

  • 몇개씩햇어요?

  • 아니 진짜 이 언니.. 매력.. 감당 안 되네.. 내 X언니 해...

  • 언니.. 왜 언니만 자꾸 작아져...?ㅠㅠㅠㅠㅠ

  • 1:14 이야 기적의 논리 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • 말투 개오글 ㅅㅂ욕나옴 오글

  • 1:05 약속❤🤙

  • 뭐야 이 언니랑 친구하고 싶어 아주 내 맘에 쏙 들었어 당신

  • 또 보러 왔어여 어후 배고파....

  • 어쨋든 할때 너무귀여웟어요 ㅋㅋㅋ

  • 귀여움 모먼트 다시보기 탐라 0:45 냉동식품은 차가오 0:54 꼬 꼬 1:37 뜨거울텐데... 역시... 2:11 소주 꼬랑지..♥ 3:05 소주 꼬랑지2 3:14 소주 꼬랑지3 3:58 고심.... 4:36 으음~~ 5:13 ~.^ 5:40 속상하데...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힝ㅋㅋㅋ 7:42 그냥 돼지머리띠 하신거 귀여워서..(밖에서 돼지 머리띠 안하신 모습 보면 못알아보려나??) 9:21 ~.^ 귀욥 9:46 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하나도 안무섭고 귀여우심ㅜㅜㅜㅋㅋㅋ 야채마니드세용 14:07 언니 피부 진짜 좋으시다(감탄) 14:10 귀여움 14:15 먹고있는데도 꼬르륵소리가나욬ㅋㅋ정색ㅡ.ㅡ 15:35 뽀-크 ~.^ 16:36 행복한표정 17:52 이번 영상중 제일 행복한 표정

  • 아나 똥얘기 ㅈㄴ 좋앜ㅊㅌㅅㅂㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ개욱겨여올ㅇㅋㅌㅌㅌ

  • 저도 내일부터 줄넘기 다이어트 도전합니다! 잘 할 수 있겠죠..?

  • 헐 언니 노랑오리잠옷 나랑 똑같은거자나ㅠㅜㅠㅠㅠ♡♡♡

  • 이 언냐는 생각보다 입이 짧으시넹. ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 몇개 쭉 보니깡 입이 짧으셩~♥

  • 미역먹다가 오셔서 그런지 얼굴에 헬쑥해요~ 더 드셔야 할거같아요

  • 언니 진짜 대박이네여 전 줄넘기 천개하려다가 500개 하고 헥헥대면서 집에 들어왔는데,,,,

  • 3:50 웃음이 떠나질 않네🙊 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😍

  • 7:00 들숨날숨❣️귀여워여😘👊

  • 일주일동안 홈트 크로스핏을 해보았다(하루3회) 해주세욬ㅋㅋㅋ

  • 딸기라떼 먹은 비만인 찔림,,,!

  • 1:46 헐 중국당면 두 줄만 넣으시는구나..전 6줄이상은 넣어서 다들 그러는줄

  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크크크크ㅡ크크크크크크크😍

  • ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ언니너무우껴요

  • 욕심이 아니라 끓일땐 다 먹을수 있을줄 알고 끓이죠..

  • 4:40 오늘치 요플레 먹을려고 가지고 오ㅏ서 않았는데 들은말....뭐이리 정확하노..

  • 역시 운동을 하니깐 눈바디가 성공적이네요!!! 역대급 브이라인👏🏻👏🏻👏🏻

  • 최고입니다~😘 영상 잘봤어요👏👏

  • 일주어터님:)) 폴킴님 인스타에서 일주어터님 보고있다고 얘기하셨어요!! 별건 아니지만....:)그래도 알려드리고 싶어서요!!☆☆☆ 오늘도 잘보고갑니당!!

  • 역주행해서 ㅎㅎㅎㅎ 주연쓰 어색해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 귀여운 건 여전❤

  • 줄넘기 하루 천개씩 반년 해서 계속 계속 늘려가다가 15kg 감량 했습니다 이제는 줄넘기 졸업하고 런닝 하고 있네요

  • 언니 김향기 닮았어요 사랑해요

  • 완전 내 이상형이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 정주행 중인데 언니 사랑해요❤️❤️ 남자친구가 왜 자꾸 언니만 보냐고 질투하지만 언닌 내 스타일❤️

  • 4:40나만 찔렸니 (큼..)

  • 주연님 1993써있는 옷 어디꺼예요!??

  • 아니 근데 진짜, 언니 슬림해진게 눈에띄게 보여요!! 퐈이야!!~~

  • 주연쓰 최고 진짜 ㅠㅠㅠㅠ 이번 다이어트도 넘 수고많았져용 토닥토닥 ㅠㅠㅠㅠ

  • 생리 중이라 몸무게 많이 안 빠진 게 중요하는 게 아니라,, 생리 시작했는데도 줄넘기같은 격렬한 운동을 빼지 않고 했다는 점이 너무너무 대단하지 않습니까ㅠㅠㅠ 언니 진짜 수고 많았어요!! 근데 이번에 운동 다이어트라 그런지 확실히 안색도 좋고 영상 속 언니가 더 건강하게 느껴져서 저도 너무 기분 좋았어요 ㅎㅎ 이번 영상도 재밌게 봤습니다 감사해요 :)